为心赋能，助力中考——红岭中学园岭初中部开展中考考前心理辅导讲座
2024-07-11
临近中考之际，初三学子都以斗志昂扬的精神状态，全身心地投入到备考学习中。中考作为每位学子人生道路上的重要节点，在这人生转折的关键时刻，保持积极乐观的心态尤为重要。为了有效缓解学生考前的心理压力，红岭中学园岭初中部面向家长和学生精心策划了两场考前心理辅导讲座。通过这两场讲座，学校旨在加强家校合作，共同营造出积极温暖的备考氛围，为考生考前心理减压赋能，以更加自信、从容的姿态迎接中考挑战。
6月6日，红岭中学园岭初中部特别邀请深圳市教育科学研究院研究员王秋英老师为初三家长开展《父母如何助力孩子中考》的主题讲座。
讲座伊始，王秋英老师首先向家长介绍了由学生们总结的毕业年级家长普遍存在的“七大症状”，包括唠叨不休，过分体贴，问东问西，与人攀比，时刻监督，要求过高与四处打听消息的行为。她强调，这些行为无形中给孩子施加了过度的压力，而过度压力则会阻碍孩子将压力有效转化为动力。王秋英老师进一步指出，家长的焦虑情绪是孩子中考的绊脚石，如同孩子脚上绑着沉重的沙袋，使他们难以迈步前行。为此，王秋英老师建议家长们应当调整自身认知，虽然中考很重要，但没有任何一场考试可以重要到决定孩子人生的命运。家长需要通过转变自身的情绪状态，帮助孩子以平和的心态坦然迎考。
为了帮助家长克服焦虑，王秋英老师提出了三大策略。第一，放下结果，关注过程。每一个走上考场的孩子都完成了长达数年的学业历程，经历了无数的挫折与挑战，面对充满不确定性的未来不曾言弃，这是值得肯定与鼓励的。第二，营造良好的亲子关系，好的关系胜过好的教育。建议家长们与孩子构建温暖、激励与和谐的亲密关系，支持与信赖孩子，让孩子看到并感受到美好的家庭生活。第三，关注并适度抚慰孩子的情绪状态。孩子有好的感受，就会有好的行为。脑科学研究表明，当大脑负责处理负面情绪部位活跃时，参与学习的脑部活动则会减弱。一个陷入负面情绪中的人，不得不花费大量的精力来处理这些负面情绪，从而无法高度集中地学习。所以，家长要能够接纳并抚慰孩子的负面情绪，做孩子的心理咨询师，为孩子提供有效的沟通渠道。同时，关注孩子的情绪变化，适时给予关心和支持，成为孩子在备考期间可信的依靠。此外，家长也要学会调整自己的心态，以智慧和温柔的方式陪伴孩子度过这个特殊时期。
讲座开始前，学校为学生们每人发放了一根棒棒糖，让学生们在一片轻松愉快、甜蜜的氛围中聆听讲座。
讲座伊始，彭老师带领学生们一起参与了“布谷鸟”的热身小游戏，通过轻松愉快的音乐节奏和身体的律动让学生们缓解了紧张的情绪。同学们积极参与，切身感受到了身体律动带来缓解压力的有效方法。紧接着，彭老师表示，扎实的基础、良好的心态、科学的应考策略是取得优异成绩的关键因素。她强调，在考前的最后阶段，基础知识的提高相对有限，因此，调整良好的心态和科学的应考策略尤为重要。
在讲座的后半段，彭老师带领同学们重温了若干减压小技巧，并鼓励同学们尝试“蝴蝶拍技术”，“腹式呼吸法”，“放松冥想”，“身体打击乐”等减压方法，通过尝试探索适合自己的解压方式。学生们都跃跃欲试这几种减压小技巧，讲座现场一片欢声笑语。最后，彭老师衷心地表示，学校心理辅导中心会一直与同学们同在，是他们最坚实的后盾，如果有需要欢迎到预约中心进行咨询。最后，讲座在同学们热烈的掌声中落下帷幕。讲座结束后，同学们还津津有味地回顾并实践了彭老师所讲的科学减压方法。
这两天的讲座共同编织了一张心灵的网，将学校的殷切关心、家长的温柔陪伴、学生的积极心态紧紧相连起来，共同为学生备战中考保驾护航。考前的中考心理辅导讲座，有效缓解了初三学生及家长的焦虑情绪，同时也极大地鼓舞了学生的备考信心。让我们共同期待园岭学子在这个夏天书写自己的辉煌篇章！